Borongós égbolt, csípős hideg, mínusz fokok... Legszívesebben ki sem tennénk a lábunkat a házból. Ilyenkor hajlamosak vagyunk begubózni, és nő a depressziós betegségek száma is, ami a napfény hiányára vezethető vissza. A testi-lelki reakciók viszont meglepően hasonlóak lehetnek a magnéziumhiánykor fellépő tünetekkel:

- szorongás, feszültség, szapora szívverés

- fáradtság, koncentrációs és memória zavarok

-hangulatingadozás, migrén

- éjszakai izomgörcsök

Ha a fentieket tapasztaljuk, érdemes több magnéziumot bevinni a szervezetünkbe, hiszen elengedhetetlen az idegek és az izmok normális működéséhez. A zöld növények, olajos magvak (mogyoró, dió, mandula) és a kakaó tartalmaz jelentősebb mennyiségben magnéziumot, de pótolhatjuk táplálékkiegészítőkkel is. Érdekes, hogy amíg nem jelentek meg az első reklámok a témában, nem is gondoltuk, hogy egy kis magnéziumbevitel milyen sokat jelent. A hiánybetegség tüneteinek kezelése mellett, javítja a rövid- és hosszútávú memóriát, és a tanulási képességet is!

Írta: Földmives Bernadett

Kép forrása: erzekenyvagyok.hu