PUZZLE
Életmód
2026. augusztus 04.
Így üzen a szervezet, ha kimerült a hőségtől
A nyári kánikulában megnő a hőkimerülés és a hőguta kockázata. Mivel a hőguta életveszélyes állapot, kulcsfontosságú a tünetek felismerése és a gyors cselekvés.
A hőkimerülés a hőguta előszobája. Ha időben lép, megelőzheti a nagyobb bajt.
| Állapot | Jellemző tünetek | Teendők |
| Hőkimerülés | Erős izzadás, szomjúság, szédülés, fejfájás, ingerlékenység, esetleg ájulás. | Menjen hűvösre, igyon lassan vizet, lazítsa meg a ruháit, használjon nedves borogatást. (Ha 1 órán belül nem javul, hívjon orvost!) |
| Hőguta | Magas testhőmérséklet, zavartság, görcsök, száraz/forró bőr (nincs izzadás), hányás, szapora pulzus, eszméletvesztés. | AZONNAL HÍVJON MENTŐT! Ez életveszélyes vészhelyzet. |
Elsősegély hőguta esetén (amíg a mentő megérkezik):
- Vigye hűvös helyre az érintettet, fektesse le és emelje meg kissé a lábait.
- Hűtse a testét: vegye le a felesleges ruhát, tegyen nedves kendőt vagy jeget a nyakára, hónaljára és lágyékára.
- Folyadékpótlás: Csak akkor adjon neki lassan hűvös (nem jeges!) vizet vagy sportitalt, ha teljesen ébernél van. Eszméletlen vagy zavart embernek tilos folyadékot adni!
Hogyan előzhető meg?
- Hidratáljon rendszeresen: Kánikulában, fizikai munkánál vagy sportolásnál 20 percenként igyon egy pohár vizet vagy elektrolitpótló italt.
- Külső hűtés: Spricceljen magára hűvös vizet, de ne feledje: ez nem helyettesíti a belső folyadékpótlást!
- Figyelje a jeleket: A sötét vizelet, a szomjúság és a szédülés mind a kiszáradás korai figyelmeztető jelei.
A vízfogyasztás a megelőzésben segít. Ha a hőguta már kialakult, ahhoz a vízivás önmagában nem elég – azonnali orvosi beavatkozásra van szükség!
Forrás: hazipatika.hu
